Η διαδικτυακή “online” θεραπεία είναι θεραπεία που διεξάγεται μέσω του διαδικτύου. Αυτό δίνει μια ευελιξία αναφορικά με την επικοινωνία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου και υπάρχουν διάφορες επιλογές. Για παράδειγμα, η θεραπεία θα μπορούσε να γίνει γίνει μέσω email ή μέσω υπηρεσίας ανταλλαγής μηνυμάτων/συνομιλίας βίντεο που επιτρέπει στον σύμβουλο να μιλήσει με τον πελάτη σε πραγματικό χρόνο και υπάρχει και η κατάλληλη κρυπτογράφηση δεδομένων. Επίσης, περισσότερο δημοφιλής τρόπος διαδικτυακής θεραπείας είναι η σύγχρονη επικοινωνία με βιντεοκλήση μέσω κάποιας πλατφόρμας όπως Skype ή Zoom.
Οποιοσδήποτε τρόπος επικοινωνίας μέσω διαδικτύου προτιμηθεί, είναι ένας ιδανικός τρόπος για πολλά άτομα να αναζητήσουν εμπιστευτική και επαγγελματική υποστήριξη. Επίσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για άτομα που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές και δεν έχουν πρόσβαση σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας κοντά τους.
Είναι αποτελεσματική η διαδικτυακή θεραπεία;
Υπάρχει η πεποίθηση ότι η διαδικτυακή θεραπεία δεν είναι το ίδιο αποτελεσματική με την δια ζώσης. Παρόλαυτα, υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το αποτέλεσμα της διαδικτυακής θεραπείας είναι εξίσου αποτελεσματική με την “παραδοσιακή” δια ζώσης θεραπεία.
Θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης
Μια ολοένα και πιο δημοφιλής επιλογή (ειδικά κατα την περίοδο της πανδημίας) ήταν η βιντεοκλήση. Μέσω αυτού του τρόπου έχετε την δυνατότητα να συνομιλείτε μέσω βίντεο σε πραγματικό χρόνο με τον θεραπευτή σας μέσω του διαδικτύου. Υπάρχουν πολλά προγράμματα και εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για αυτό. Εάν ο υπολογιστής σας δεν διαθέτει webcam ή μικρόφωνο, θα πρέπει να αγοράσετε και αυτά, ωστόσο, είναι σχετικά φθηνά. Επίσης, μπορείτε να δείτε τον θεραπευτή σας και να παρακολουθήσετε μια συνεδρία από την άνεση του σπιτιού σας όπως και από οποιοδήποτε μέρος στον κόσμο αφού διαθέτετε σύνδεση στο διαδίκτυο.
Πώς λειτουργεί η συμβουλευτική συνομιλίας μέσω βίντεο;
Συνήθως, θα επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή σας μέσω email ή τηλεφώνου σε πρώτο στάδιο για να κανονίσετε μια αρχική συνάντηση. Μαζί θα προγραμματίσετε μια κατάλληλη στιγμή για συνεδρίες και θα συζητήσετε γιατί αναζητάτε θεραπεία. Κατά την αρχική σας συνάντηση, μπορείτε να ελέγξετε ότι όλα λειτουργούν σωστά (αναφορικά με το τεχνικό μέρος) και ότι αισθάνεστε άνετα να λαμβάνετε θεραπεία με αυτόν τον τρόπο. Αυτή είναι επίσης η ευκαιρία σας να γνωρίσετε τον θεραπευτή σας και να βεβαιωθείτε ότι είστε ευχαριστημένοι με την επικείμενη συνεργασία.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε μια άνετη θέση και σε ένα δωμάτιο όπου δεν θα σας ενοχλούν. Μία καλή τακτική είναι να φοράτε ακουστικά. Έτσι διασφαλίζετε ότι δεν θα ακούει κανείς την συνομιλία και ενισχύετε και το θεραπευτικό απόρρητο. Καλό θα είναι να συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας ώστε να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερα ερεθίσματα στον χώρο σας που θα λειτουργούν αφαιρετικά από την εμπειρία την θεραπείας, και θα αποσπούν την προσοχή σας. Όσον αφορά την πληρωμή, ο θεραπευτής μπορεί να σας ζητήσει να πληρώσετε μέσω ασφαλούς ηλεκτρονικής πληρωμής πριν από τη συνεδρία ή μετά. Είναι συχνλη τακτική στην διαδικτυακή θεραπεία, να γίνεται προπληρωμή της συνεδρίας.
Συμβουλευτική διαδικτυακής συνομιλίας (Online chat)
Αυτή η μορφή συμβουλευτικής πραγματοποιείται σε προκαθορισμένο χρόνο χρησιμοποιώντας μια υπηρεσία άμεσων μηνυμάτων, επιτρέποντας στους πελάτες να λαμβάνουν μια άμεση απάντηση σε «πραγματικό χρόνο».
Ενώ η συμβουλευτική μέσω email μπορεί να είναι πολύ επωφελής, η άμεση ανατροφοδότηση που λαμβάνεται από την ηλεκτρονική συμβουλευτική συνομιλίας μπορεί να είναι παρήγορη για τους πελάτες που επιθυμούν να αλληλεπιδράσουν και να ανταποκριθούν αμέσως με τον θεραπευτή τους. Παρόμοια με τη συμβουλευτική μέσω email, η συμβουλευτική διαδικτυακής συνομιλίας είναι συχνά πιο προσιτή και βολική από εκείνη της συμβουλευτικής πρόσωπο με πρόσωπο. Δίνει επίσης στον πελάτη τη δυνατότητα να παραμείνει ανώνυμος.
Συμβουλευτική μέσω email
Η συμβουλευτική μέσω email είναι μια μορφή ηλεκτρονικής συμβουλευτικής που επιτρέπει στον πελάτη να συνεργαστεί με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο ή θεραπευτή μέσω ανταλλαγής email. Η διαδικασία περιλαμβάνει τον πελάτη που γράφει τις ανησυχίες του σε ένα email και ο σύμβουλος απαντά με μια θεωρημένη θεραπευτική απάντηση. Η καταγραφή των προβλημάτων μας μπορεί να είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος επεξεργασίας των αρνητικών συναισθημάτων. Η τοποθέτηση του στυλό στο χαρτί ή, σε αυτήν την περίπτωση, από το χέρι στο πληκτρολόγιο, είναι ένας ιδανικός τρόπος για άτομα που δεν αισθάνονται άνετα να μιλήσουν για τους προβληματισμούς τους δυνατά. Επειδή τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορούν να γραφτούν ανά πάσα στιγμή και ο πελάτης έχει τον έλεγχο του χρόνου, έχει την ελευθερία να καταγράψει ό,τι έχει στο μυαλό του καθώς συμβαίνει, αντί να περιμένει για αρκετές ημέρες για συνεδρία δια ζώσης ή διαδικτυακά. Απλώς γνωρίζοντας ότι υπάρχει κάποιος εκεί για να δεχτεί, να αναγνωρίσει και να ανταποκριθεί χωρίς κριτική, μπορεί να προσφέρει μια τεράστια αίσθηση άνεσης και υποστήριξης σε όποιον προσπαθεί να ξεπεράσει μια δύσκολη περίοδο στη ζωή του.
Άλλες λεπτομέρειες που μπορούν να συζητηθούν κατά την αρχική συνάντηση περιλαμβάνουν:
Πολιτικές
Πληροφορίες