Μήπως ήρθε η ώρα να μιλήσεις με κάποιον;

Τι είναι η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική;

Αν ποτέ αναρωτήθηκες τι ακριβώς είναι η ψυχοθεραπεία ή η συμβουλευτική και πώς μπορούν να σε βοηθήσουν, δεν είσαι μόνος/η. Αυτοί οι δύο όροι αφορούν τις θεραπείες που χρησιμοποιούν τη συζήτηση και την προσωπική εξερεύνηση για να βοηθήσουν τα άτομα να κατανοήσουν και να διαχειριστούν συναισθηματικά προβλήματα και προκλήσεις στη ζωή τους.

Η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία είναι "όροι-ομπρέλα" που καλύπτουν μια σειρά από θεραπείες ομιλίας. Αυτές οι θεραπείες παραδίδονται από εκπαιδευμένους επαγγελματίες και μπορούν να διαρκέσουν είτε βραχυπρόθεσμα είτε μακροπρόθεσμα, με σκοπό να φέρουν αλλαγές στην ψυχική υγεία και την ευημερία των ατόμων.

Σημάδια που ίσως δείχνουν ότι χρειάζεσαι στήριξη

Η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη σε διάφορες καταστάσεις, όπως όταν αισθάνεσαι συναισθηματική δυσφορία ή όταν οι προκλήσεις στις σχέσεις ή στην προσωπική ανάπτυξη γίνονται δύσκολες να διαχειριστούν. Αν αισθάνεσαι ότι η βοήθεια από φίλους ή οικογένεια δεν είναι αρκετή, ίσως ήρθε η ώρα να μιλήσεις με κάποιον επαγγελματία.

Αν δεν φτάνει πια το "να τα πεις σε φίλους"

Η θεραπεία δεν αντικαθιστά τους φίλους και την οικογένεια, αλλά προσφέρει έναν ασφαλή, χωρίς κρίση χώρο, όπου μπορείς να εξετάσεις τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα βιώματά σου σε βάθος. Αυτός ο χώρος μπορεί να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις λύσεις και να αναπτύξεις μια καλύτερη κατανόηση του εαυτού σου.

Τι σημαίνει "εμπιστευτική σχέση";

Όλοι οι κατάλληλα εκπαιδευμένοι θεραπευτές έχουν δεσμευτεί να κρατούν απόρρητο ό,τι μοιράζεσαι μαζί τους, εξασφαλίζοντας ότι τα προσωπικά σου δεδομένα παραμένουν ασφαλή. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις – όπως αν υπάρχει κίνδυνος για την ασφάλεια κάποιου – όπου μπορεί να παραβιαστεί το απόρρητο, αλλά αυτό θα γίνει μόνο με τη γραπτή σου συγκατάθεση και μετά από προσεκτική συζήτηση.

Δικαιώματα και πλαίσιο συνεργασίας

Αν αρχίσεις θεραπεία, ο θεραπευτής σου θα πρέπει να σε ενημερώσει για τα όρια του απορρήτου και τα δικαιώματά σου. Ο θεραπευτής είναι εκεί για να δημιουργήσει μια ισχυρή θεραπευτική σχέση, βασισμένη στην εμπιστοσύνη και τη διαφάνεια.

Εκπαίδευση, εποπτεία, εμπειρία

Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής πρέπει να έχει παρακολουθήσει εξειδικευμένα προγράμματα εκπαίδευσης, τα οποία συνήθως περιλαμβάνουν θεωρητική γνώση, πρακτική άσκηση και κλινική εποπτεία. Συνήθως, οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας απαιτείται να έχουν εκπαιδευτεί σε δεξιότητες συμβουλευτικής, ενώ οι ψυχοθεραπευτές ακολουθούν εκπαιδευτικά μονοπάτια που διαρκούν περισσότερα χρόνια.

Δεν είναι όλοι "θεραπευτές", ακόμα κι αν το λένε

Πρέπει να είσαι προσεκτικός όταν επιλέγεις θεραπευτή, καθώς ο όρος "θεραπευτής" δεν είναι προστατευμένος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα χωρίς κατάλληλη εκπαίδευση. Εξέτασε τις συστάσεις, τα προσόντα και την εμπειρία του θεραπευτή, και ζήτησε πάντα να δεις τις πιστοποιήσεις τους.

Ο ρόλος του Ψυχολόγου

Ο ψυχολόγος μελετά τον ανθρώπινο εγκέφαλο και τη συμπεριφορά και έχει εξειδίκευση στην αξιολόγηση, διάγνωση και θεραπεία ψυχικών διαταραχών. Οι ψυχολόγοι μπορούν να παρέχουν συμβουλευτική, αλλά δεν είναι πάντα κατάλληλοι για θεραπεία ή για συγκεκριμένες ψυχοθεραπευτικές μεθόδους.

Ο ρόλος του Θεραπευτή

Οι θεραπευτές, αντίθετα, επικεντρώνονται στη θεραπευτική σχέση και εφαρμόζουν διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν συναισθηματικά ζητήματα και να αναπτύξουν προσωπική ευημερία.

Συχνές ερωτήσεις που έχεις κάθε δίκιο να κάνεις

• Θα με κρίνει ο θεραπευτής; Οι θεραπευτές δεν είναι εκεί για να σε κρίνουν. Είναι εκεί για να σε ακούσουν και να σε βοηθήσουν να εξερευνήσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου χωρίς φόβο απόρριψης.
• Θα κρατήσει την εμπιστευτικότητα; Όλοι οι εκπαιδευμένοι θεραπευτές τηρούν την εμπιστευτικότητα, εκτός από λίγες περιπτώσεις που απαιτούν παραβίαση της (π.χ. αν κινδυνεύει κάποιος).
• Πόσο διαρκεί μια θεραπεία; Η διάρκεια εξαρτάται από τον λόγο για τον οποίο ξεκινάς θεραπεία, τις προσωπικές σου ανάγκες και την προσέγγιση του θεραπευτή. Μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη (μερικές συνεδρίες) ή μακροπρόθεσμη.
• Πώς ξεκινάω; Μπορείς να κλείσεις μια αρχική συνεδρία για να δεις αν η συνεργασία με έναν θεραπευτή είναι σωστή για σένα.

Θες να το συζητήσουμε;

Μπορείς να κλείσεις μια πρώτη συνάντηση (χωρίς δέσμευση) για να δούμε αν και πώς μπορώ να σε βοηθήσω.

Επικοινώνησε για μια πρώτη, χωρίς δέσμευση, συζήτηση. Μαζί θα δούμε ποια διαδρομή είναι η καλύτερη για εσένα.

• 6975703602
• Φόρμα επικοινωνίας