Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία

Γιατί να μιλήσεις με έναν ειδικό;

Καμιά φορά, το να μιλήσουμε ανοιχτά σε κάποιον που ξέρει να ακούει πραγματικά — χωρίς κριτική, χωρίς βιασύνη — είναι το πιο θεραπευτικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας. Αυτό ακριβώς προσφέρει η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία: έναν ασφαλή χώρο για να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία.

H ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι δικαίωμα.

Επικοινώνησε για μια πρώτη, χωρίς δέσμευση, συζήτηση. Μαζί θα δούμε ποια διαδρομή είναι η καλύτερη για εσένα.

• 6975703602
• Φόρμα επικοινωνίας

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσεις;

Δεν υπάρχει "σωστή" στιγμή — υπάρχει μόνο η δική σου στιγμή. Αν αναρωτιέσαι:

• Γιατί επαναλαμβάνω τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις μου;
• Γιατί δεν μπορώ να ηρεμήσω ή να νιώσω καλά με τον εαυτό μου;
• Γιατί με κυριεύει το άγχος ή η αίσθηση πως κάτι "λείπει";
• Γιατί ενώ τα "έχω όλα", νιώθω άδειος/άδεια;

…τότε ίσως είσαι ήδη έτοιμος/η να φροντίσεις τον εαυτό σου με έναν διαφορετικό τρόπο.

Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία: Κύρια χαρακτηριστικά και διαφορές

Και οι δύο αποτελούν θεραπείες μέσω του λόγου. Εδώ, δεν πρόκειται για “συμβουλές” ή έτοιμες λύσεις, αλλά για μια ουσιαστική διαδικασία διερεύνησης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των εμπειριών σου. Μαζί με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία, μπορείς να κατανοήσεις τι σε δυσκολεύει και να χτίσεις δρόμους προς τη λύση — με ρυθμό και τρόπο που ταιριάζει σε εσένα.

Η συμβουλευτική επικεντρώνεται συνήθως σε πιο άμεσα και πρακτικά ζητήματα. Αντίθετα, η ψυχοθεραπεία εμβαθύνει περισσότερο, εξερευνώντας τα βαθύτερα αίτια των δυσκολιών σου και τις ρίζες τους στο παρελθόν. Συχνά οι δύο όροι συνυπάρχουν και αλληλοσυμπληρώνονται. Tο σημαντικό είναι τι έχεις εσύ ανάγκη.

Πότε να απευθυνθείς σε έναν ειδικό;

Δεν χρειάζεται να "φτάσεις στα όριά σου" για να ζητήσεις υποστήριξη. Μερικές συχνές αφορμές για να ξεκινήσεις είναι:

• Δυσκολίες στις σχέσεις (προσωπικές, οικογενειακές, επαγγελματικές)
• Άγχος, στρες ή κατάθλιψη
• Απώλεια, πένθος ή τραυματικές εμπειρίες
• Εθιστικές συμπεριφορές ή διατροφικές δυσκολίες
• Έλλειψη κατεύθυνσης, αυτοεκτίμησης ή αίσθησης νοήματος
• Επαναλαμβανόμενα μοτίβα που σε κρατούν πίσω

Αν νιώθεις ότι έχει έρθει η ώρα να φροντίσεις εσένα, τότε ίσως έχεις ήδη κάνει το πρώτο βήμα.

Ποια προσέγγιση σου ταιριάζει;

Δεν υπάρχει μία θεραπεία για όλους. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός — και το ίδιο ισχύει για τη θεραπευτική προσέγγιση. Παρακάτω μπορείς να δεις κάποιες από τις βασικές “γλώσσες” μέσα από τις οποίες δουλεύουμε:

• Ψυχαναλυτική / Ψυχοδυναμική Προσέγγιση

  • Εστιάζει στις ρίζες των δυσκολιών, τις ασυνείδητες συγκρούσεις και τις πρώιμες σχέσεις μας. Μέσα από τη σταδιακή κατανόηση του εαυτού σου, χτίζεται ένας νέος τρόπος ύπαρξης και σχέσης με τους άλλους.

• Ανθρωποκεντρική (Πελατοκεντρική) Προσέγγιση

  • Σύμφωνα με τον Carl Rogers, αυτό που θεραπεύει είναι η αυθεντική σχέση. Ο θεραπευτής προσφέρει αποδοχή, ενσυναίσθηση και ειλικρίνεια — και εσύ σταδιακά νιώθεις ελεύθερος/η να εξελιχθείς στον πιο αληθινό σου εαυτό.

• Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

  • Βοηθά στο να αναγνωρίσεις δυσλειτουργικές σκέψεις και να τις αντικαταστήσεις με πιο ρεαλιστικές και υποστηρικτικές. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για άγχος, φοβίες και κατάθλιψη.

• Συνθετική Προσέγγιση

  • Εδώ δεν περιοριζόμαστε σε μία "σχολή". Αντιθέτως, συνδυάζουμε στοιχεία από διαφορετικά μοντέλα, με ενιαία φιλοσοφία και βάση, για να ταιριάζουν στις δικές σου ανάγκες, ρυθμό και προσωπικότητα.

Επόμενο βήμα;

Αν διαβάζεις μέχρι εδώ, ίσως ήδη σκέφτεσαι να ξεκινήσεις. Κάνε το επόμενο βήμα. Επικοινώνησε για μια πρώτη, χωρίς δέσμευση, συζήτηση. Μαζί θα δούμε ποια διαδρομή είναι η καλύτερη για εσένα.

• 6975703602
• Φόρμα επικοινωνίας

Πώς δουλεύουμε μαζί

Δεν υπάρχουν "έτοιμες λύσεις". Μέσα από τον διάλογο, τον στοχασμό και τη σχέση, θα αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε τι σε δυσκολεύει, τι χρειάζεσαι και πώς μπορείς να μετακινηθείς προς μια ζωή που σε εκφράζει πιο αυθεντικά.

Η θεραπευτική μου προσέγγιση είναι συνθετική και αξιοποιώ εργαλεία από την ψυχαναλυτική, ανθρωποκεντρική, υπαρξιακή και γνωστική-συμπεριφορική προσέγγιση, προσαρμόζοντας τη διαδικασία στις ιδιαίτερες ανάγκες και το δυναμικό του κάθε ατόμου.

Γιατί να το επιλέξεις τώρα;

✅ Εμπιστευτικότητα, ασφάλεια, σεβασμός

✅ Προσέγγιση προσαρμοσμένη σε εσένα

✅ Πρώτη γνωριμία χωρίς δέσμευση

✅ Επικοινωνία με ειλικρίνεια, φροντίδα και σεβασμό